الأحد، 7 أغسطس، 2016

ِشجع أولادك !!!


كيف نشجع أولادنا على حب شىء؟

ويكون لديهم الالتزام والاصرار على النجاح ؟ وكيف نعرض أطفالنا للكم الصحيح من التحديات فى الوقت الصحيح ؟ إن الضغط على ابنك فى تدريبات مجهدة ليصبح مثلا بطل العالم فى الشطرنج فى سن 11 سنة لن يجعله طفلا سعيدا أو حتى ناجحا على المدى الطويل. لذا ندعو الاباء والمربين الى الصبر مع أبنائهم فكون الطفل لم يظهر تميزا وهو فى الصف الاول أو الرابع أو حتى الخامس لايعنى أنه لايتمتع باحتمالات وامكانيات خارقة فى شىء ما ولكن يعنى أنه لم يكتشف هذا الدافع الرئيسى بعد.


الأربعاء، 18 فبراير، 2015

فوائد ممارسة الرياضة البدنية


1- تقوى القدرات العقليه للانسان:فالرياضة البدنية لا تحسن الجسد فقط بل انها تزيد من كفائه العقل ايضا مما يؤكد مقوله العقل السليم في الجسم السليم كما انها تزيد من معدل النشاطوترفع معدلات السيروتونين في المخ والذي يزيد من صفاء الذهن ويرفع من نسبه الذكاء . والانسان الرياضي هو انسان منتج اكثر من الانسان الكسول.

2–الحركه تذيب القلق والتوتر عندما تبدأ التمارين الرياضيه فانت تذيب في كل تمرين توتر وقلق اليوم كله فالتمارين الرياضيه تعمل على استرخاء الجسم الرياضه ترفع المزاج العام وتقلل من فرص الاحباط كما انها تزيد من حراره العلاقه مع شريكك واطفالك .

3 – ممارسه الرياضه تعطيك الطاقه من الممكن ان تندهش عندما تعلم ماذا تقدم ممارسه الرياضه ل 30 دقيقه يوما وخصوصا لو كانت صباحا انها تستطيع ان تغير حياتك . عندما تفرز الاندورفنز اثناء ممارسه الرياضه صباحا فانك تشعر بانك متحمس ومليء بالطاقه . قد تشعر بانك متعب في البدايه لكن عندما تعتاد الامر ستشعر بكميه من الطاقه الكبيره التي تتسرب لك .

4-اللياقه البدنية تبني العلاقات فكر فيما قد يحدث لعلاقتكم اذا مارستم الرياضه معا فالرياضه فيها الكثير من المتعه والاثاره المشي مع شريكتك للعشاء او الذهاب للعمل سويا او الاستيقاظ مبكرا والجري سويا كلها امورا تضيف للعلاقه الزوجيه بهجه وحب.

5- ممارسه الرياضه تقي من الامراض كشفت الابحاث ان التمارين الرياضيه تقي من امراض القلب والجلطات . وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكر تقي من التهاب المفاصل والروماتزم وهشاشه العظام وفقد العضلات تقلل من اعراض الشيخوخه لانها تقوي العضلات والمفاصل تقوي الجهاز المناعي.

6-اللياقه البدنيه تزود القلب بالقوهان الرياضه لا تقي من الامراض فقط انها تبني قلب قوي . أهم عضله في جسم الانسان سيصبح القلب مضخه قويه تنفع الانسان وقت الحاجه ان تأثير الرياضه على القلب يظهر بعد ثلاث ايام فقط ستحتاج مجهود اقل سينتظم تنفسك لن تشعر بالم عند صعود السلم او الجري بعد الان.

7-ممارسه الرياضه تجعلك تأكل أكثر العضلات تحرق سعرات حراريه أكثر من الدهون وقت الراحه غير انك ستحرق سعرات حراريه اكثر عند ممارستك للرياضه يساعدم على تنظيم شكل جسمك ويحرق الدهون الزائده ويحسن من اداء استهلاك الطاقه .

8-انقاص الوزن ليس الهدف الاسمي خفض الوزن سبب رئيسي يدفع معظم الناس الي ممارسه الرياضه ولكنها ليست الفائده الوحيده بالتأكيد وبالتأكيد اذا كنت لا تجد نتيجه سريعه فانك لن تواظب عليها لانك مارستها في الاساس لهدف واحد.

للمزيد: http://www.alathary.net/vb2/showthread.php?17720-%DD%E6%C7%C6%CF-%E3%E3%C7%D1%D3%C9-%C7%E1%D1%ED%C7%D6%C9-%C7%E1%C8%CF%E4%ED%C9 

الجمعة، 21 نوفمبر، 2014

الشباب فى الزمن العربى الصعب

تعتبر مرحلة المراهقة من أصعب المراحل التى تمر علينا حيث تطور الشخصية و اكتمال النضج من مختلف الجوانب الجسدية و 
العقلية و المعرفية و تكامل مهارتو القدرات انها مرحلة التحولات الكبرى فى حياة الفرد
 حيث مرحلة الطفولة الطفل فيها  يعتمد على الاخرين ومرحلة الرشد حيث الاستقلال و الاعتما د على الذات أهم خصائصها..



حيث يكون المراهق فى هذه المرحلة ميالا للمناقشة و الحوار فى القضايا المختلفة العلمية و الايديولوجية و الفلسفية و يبدأ طرح الاسئلة حول الوجود و العالم و العدالة و غيرها. و هو مستعد لوضع أفكاره موضع التطبيق و مستعد للتضحية من أجل ذلك..


د.فايز قنطار
كاتب و اكاديمى من سورية
مجلة العربى الكويتية 11/2014

الخميس، 18 أبريل، 2013

طفلك والضحك :مظاهر نمو و ارتقاء


طفلك والضحك:مظاهر نمو و ارتقاء

 يعتبر الضحك و الفكاهة مظهرا من مظاهر الوجود الانسانى. لذا اجريت دراسات على ابتسامات الطفل الصغير.


 يلخصها د.شاكر عبد الحميد فى التالى:

1-الاطفال الصغار يبتسمون للام أكثر من ابتسامهم للغرباء.
2-يبتسمون للوجوه المتكلمة اكثر من الصامتة.
3- يبتسمون لوجوه الاناث أكثر من الذكور.
4-يبدأ قى الابتسام فى الشهر10
5-فى السنة الاولى يضحك من السلوكيات غير المألوفة من جانب الكبار.

خلاصات
1-للفكاهة و الضحك خلال مرحلتى الرضاعة المبكرة ثلاث وظائف:
أ.الحفاظ على الطفل حيا
ب.تسهيل حدوث العلاقات الانسانية و الاجتماعية بين الطفل ووالديه.
ج.مساعدته على الانتقال الفعال داخل البيئة من خلال الضحك و اللعب.

2-يظهر ما يشبه الابتسام على وجه الطفل بعد نحو 12 ساعة من ولادته.

3-تحدث الاستجابة للصوت الانسانى فى الاسبوع الرابع و بعد ذلك يحدث الانجذاب الطفل للوجوه.

4-تظهر اول ابتسامة اجتماعية للطفل خلال تفاعله مع أمه بعد شهرين من ولادته.

5-يستمتع الاطفال الصغار يرؤية الاشياء أو الكائنات و هى موجودة فى نشاطات متناقضة (كلب يرتدى قبعة)

6-ارتقاء الفكاهة عند الطفل يعتمد على "التناقض فى المعنى"

وفى ضوء هذا هناك أساس قوى لفهم عملية الاستمتاع بفكاهات الازدراء أو الاحتقار الاطفاليجدون النكات التى تسخر من الكبار اكثر طرافة و يجد الوالدان النكات التى يكون الاطفال هم ضحاياها اكثر امتاعا.
المرجع:د/بركات محمد مراد_ملحق مجلة العربى _العدد647 _أكتوبر 2012م





الأربعاء، 17 أبريل، 2013

كن صديقاً للحياة ..


كن صديقاً للحياة ..

كن صديقاً للحياة .. واجعل الإيمان راية ..وامض حرا في ثبات 

.. إنها كل الحكاية ..وابتسم للدهر دوما .. إن يكن حلوا و مراً 


..ولتقل إن ذقت همـًا ان بعد العسر يسراً ..واستعن بالله دوما .. 


إن بعد الكرب خيراً


أسأل الله أن ياخذنا الى الجنة معاً ♥' ♥






الثلاثاء، 2 أبريل، 2013

الدرس الكينى لشعب مصر العظيم !!


الدرس الكينى 
" للديمقراطيات الناشئة"!
يجب أن يتعلم الشعب المصرى بجميع إنتمائاته السياسية من الدرس الكينى حيث يؤكد لنا أن هناك أمل فى الخروج من النفق المظلم  فى مصرنا الحبيبة و دول العالم الثالث.

ففى كينيا أقر رئيس الوزراء الكينى المنتهية ولايته رايلا أودينجا بفوز الرئيس المنتخب أهوروكينياتا و تمنى له حظا سعيدا بعد تأكيدالمحكمة العليا نتائج انتخابات 4 مارس الرئاسية.

لقد قدم لنا أودينجا مثالا فريدا لم يحدث من قبل فى القارة الافريقية بتأكيده أن المحكمة العليا أكدت على نجاح خصمه و لذا يجب عدم التشكيك فى هذا القرار حيث سيؤدى ذلك انعدام الاستقرار السياسى والاقتصادى على الرغم من اختلافنا مع الحكم الا أن ايماننا بالشرعية الدستورية هو قيمتنا العليا.


خلاصة الدرس :
 يجب على الديمقراطيات الناشئة حديثا تعلم "ثقافة الهزيمة" وسيادة دولة القانون فوق رقاب الجميع هذا واجب المهزوم فى الانتخابات.

أما بالنسبة للناجحين فيجب عليهم احترام الدستور و القانون لآن بالحكم و المعارضة معا تنطلق الديمقراطية.
للمزيد من المعلومات عن كينيا فى الرابط التالى :
وإلى لقاء جديد بإذن الله الواحد المجيد 







الخميس، 7 فبراير، 2013

عبارات هادفة قالها مشاهير العالم

الخطوة الأولى التى لا يمكن الاستغناء عنها لكى تحقق ما تريده فى الحياه هى: أن تقرر ماذا تريد
بن ستين

لكي تحقق أهدافك،أكتبها على ورق،الأهداف غير المكتوبة ليست إلا أماني أو أضغاث أحلام
الخبير الدولي/ بريان تريسي


الذى يعطل الكثير من الناس عن تحقيق أهدافهم ، هو ببساطة ، عدم الاستعداد لدفع ثمن هذه الأهداف ، عدم الاستعداد لبذل الجهد الشديد، عدم الاستعداد للتضحية براحتهم
أوريسون سويت ماردن

أى شىء يستطيع العقل أن يستوعبه و يصدقه ، فسوف يكون قادرا على تنفيذه
نابوليون هيل





بعض الناس يموتون فى الخامسة و العشرين من العمر ، و لا يدفنون إلا عند الخامسة و السبعين
بنجامين فرانكلين

الفائزون فى الحياة، هم الذين يفكرون باستمرار بطريقة:
أنا أستطيع، أنا سأفعل ،أن سأكون
دنيس وايتلى

حدود قدراتنا و مدى نجاحنا ، يكون مبنيا على ما نتوقعه من أنفسنا. فما يفكر فيه العقل، ينفذه الجسد
دنيس وايتلى


إذا كنت ترغب بإستكشاف بحار جديدة ،يجب عليك أولا” أن تتحلى بالشجاعة اللازمة لمغادرة الشاطئ
وينستون تشرشل

الجميع يفكر في تغيير العالم ،ولكن لا أحد يفكر في تغيير نفسه
ليو تولستوي

كل حركة عظيمة وقوية في تاريخ العالم تعود إلى إنتصار الحماسة
رالف والدو إيمرسون

عندما لا يكون لدينا إلا خيارات بسيطة فإننا نتعس ونُتعس من حولنا ،لدى الإنسان 3000 نوع من المشاعر المختلفة، وأغلب الناس لا يعيش إلا بعدد محدود من المشاعر.
عبدالله العثمان

لو رضي كل الناس عن أنفسهم لما كان هناك أبطال
الكاتب الامريكي مارك توين

من غير المنطقي أن تفعل نفس الشيء وبنفس الطريقة وتتوقع نتيجة مختلفة
ألبرت أينشتين

ليس النجاح أن تكسب النصر في غير معركة،فتلك فرصة واتتك فيها الظروف، ولكن النجاح أن تكسب النصر في معركة لم يكن يبدو للمراقبين لها شيئ من تباشير النجاح
د.مصطفى السباعي

و إلى لقاء جديد بإذن الله المجيد