الخميس، 3 مايو، 2012

حيل ذكية لرشاقة دائمة!!!


تسع حيل ذكية لرشاقة دائمة!!!
اصبحت الرشاقة هوس وحلم يسيطر على الرجل والانثى معا لهم نقدم تسع حيل ذكية:


الحيلة الاولى: إستخدام الشوكة.
نعم لعدم الافراط فى الاكل والشعور السريع بالشبع.

الحيلة الثانية: الاطباق المقسمة.
حيث يقسم الطبق الى ثلاث اقسام مما يجعلنا نتحكم فى مراقبة المواد الغذائية المتناولة(البروتين-الكربوهيدرات-الخ)مما يساعد فى التحكم فى الاكل ومكوناته.

الحيلة الثالثة: أطباق صغيرة الحجم وأكواب طويلة.
لكميات من الطعام صغيرة وبالنسبة للاكواب عندما تكون طويلة تحمسك ان تضع فيها كميات قليلة من السوائل وبالتلى تتحكم فى كمية السعرات الحرارية.

الحيلة الرابعة: تجنب التحدث او مشاهدة التلفاز.
حيث ان التحدث اثناء تناول الطعام تجعلنا نتناول الطعام بكميات اكبر وكذلك اثناء مشاهدة التلفاز.

الحيلة الخامسة: الاستيقاظ مبكرا.

الحيلة السادسة: إعداد وجبات خفيفة.

الحيلة السابعة: عدم الاستغناء عن الوجبات الثلاث اليومية.

الحيلة الثامنة: ابتسامة بسيطة.

فعلا حيث اثبتت التجارب ان الاشخاص الذين يداومون على الضحك يكونون اكثر قدرة على حرق الدهون بشكل اسرع.

الحيلة التاسعة: فى النهاية اذا لم تفلح الحيل السابقة فعليك الان باغلاق المطبخ.

المصدر:جريدةالاهرام المصرية 30-4-2012

هناك 4 تعليقات:

  1. جزاكم الله خيرا
    وشكرا جزيلا على هذة النصائح الغالية

    ردحذف
    الردود
    1. جزانا الله وإياكم...

      ولكم منى جزيل الشكر و التقدير

      مصطفى فؤاد

      حذف
  2. جزاكم الله خيرا وشكرا لكم لما تقدمونه من نصائح

    ردحذف
    الردود
    1. جزانا الله وإياكم...

      ولكم منى جزيل الشكر و التقدير

      مصطفى فؤاد

      حذف